Heart Reset
Wenn du gerade schreiben, stalken oder rückfällig werden willst: erst Reset, dann Entscheidung.
Soforthilfe nach der Trennung mit klarem nächsten Schritt: gratis runterfahren, in 7 Tagen stabiler werden oder No-Contact konsequenter durchziehen.
Digitale PDFs, sofort verfügbar. Starte gratis oder wähle direkt die passende nächste Stufe.
SOFORT HILFE · KLARE STRUKTUR
Wenn du gerade schwankst:
Hier ist dein nächster Schritt.
Wähle deinen nächsten Schritt: 90-Sekunden Reset (gratis) für Akut-Momente · 7 Tage für Stabilität · 21 Tage für No-Contact – alles als PDF, sofort verfügbar.
Typischer Effekt (ohne Garantie): Impuls wird leiser – mehr Wahlfreiheit.
In 90 Sekunden runterfahren
Für den Moment, in dem du schreiben willst. Erst Reset, dann Entscheidung.
Kurze Eintragung. Das PDF kommt direkt per Mail.
RESET-TOOLS
Nicht alles muss ein großes Coaching sein
Heart Reset ist als Tool-System gedacht: kurze PDFs, klare Schritte, schnelle Hilfe im Akut-Moment und mehr Struktur für die Tage danach.
• 90-Sekunden Reset
• 7-Tage Heart Reset
• No-Contact Masterplan
• weitere Spezial-Tools in Bibliothek & Shop
WAS DICH ERWARTET
So klingt es, wenn der Reset greift
„Der Impuls war plötzlich leiser. Ich hab NICHT geschrieben.“
A., 29
„Zum ersten Mal hatte ich einen Plan – statt Chaos im Kopf.“
M., 34
„90 Sekunden… und mein Körper war wieder runtergefahren.“
S., 27
Hinweis: Inhalte zur Orientierung. Ergebnisse können je nach Situation unterschiedlich sein.
Warum es so schwer ist, konsequent zu bleiben
Dein Nervensystem sucht Sicherheit – und „Kontakt“ fühlt sich kurzfristig wie Beruhigung an.
- Kontakt = Kurzfristige Entlastung (danach oft Absturz).
- Gedanken kreisen, weil kein Plan da ist.
- Rückfall passiert, wenn du müde/allein/getriggert bist.
DIE LÖSUNG
Du brauchst kein „Mehr Motivation“ – du brauchst Struktur.
Genau dafür sind die PDFs gebaut: klare Schritte, kurze Tools, wenig Gelaber. Damit du in schweren Momenten einfach dem Plan folgen kannst.
- Akut: 90-Sek Reset gegen Impuls
- Stabil: 7 Tage Routine + Fokus
- Konsequent: 21 Tage No-Contact Plan
Was sich für dich verändert
Konkrete Effekte statt Motivation-Gerede.
Weniger Impuls-Chaos
Du bekommst klare Mini-Schritte für die nächsten 10 Minuten, wenn es brennt.
Mehr Stabilität
Eine einfache Tagesstruktur, die dein Nervensystem wieder runterfährt.
No-Contact wird machbar
Regeln, Rückfall-Plan und Notfall-Sätze für schwierige Tage.
Klarere Entscheidungen
Du reagierst nicht mehr aus Stress, sondern aus Ruhe.
Mehr Selbstrespekt
Du baust wieder Vertrauen zu dir auf: „Ich halte mein Wort.“
Sofort startklar
PDF sofort verfügbar – du kannst heute noch anfangen.
So funktioniert’s
3 Schritte – ohne Overload.
Schritt 1
Produkt wählen
Akut (gratis), Stabilität (7 Tage) oder No-Contact (21 Tage).
Schritt 2
Sofort starten
PDF öffnen – und der Anleitung folgen. 3–7 Minuten pro Tag reichen.
Schritt 3
Dranbleiben
Mit Rückfall-Plan, Notfall-Sätzen und klaren Regeln.
Wer steckt dahinter?
Hi, ich bin Sven Heller. Ich habe Heart Reset für Menschen gebaut, die nach einer Trennung in Trigger‑Momenten Dinge tun, die sie später bereuen. Nicht noch mehr Motivation. Sondern ein Ablauf, der auch dann noch funktioniert, wenn der Kopf laut ist. Mehr über mich
Produkte
Wähle die Stufe, die zu deinem Zustand passt. Wenn du unsicher bist: starte gratis und geh danach in 7 Tage.
Starter
Trigger-Pack
9€
- Sofort-Stop-Sätze gegen Impuls
- Mikro-Übungen (1–3 Minuten)
- Wenn-Dann Rückfall-Plan
Sofort-Download · Zugriff direkt nach Zahlung
Pro (Beliebt)
7-Tage Heart Reset
29€
- 7 Tage Struktur (3–7 Min/Tag)
- Notfall-Kurzseite
- Journaling-Prompts + Fokus-Plan
Sofort-Download · Zugriff direkt nach Zahlung
Premium
No-Contact Masterplan (21 Tage)
39€
- No-Contact Regeln + Schutz vor Ausreden
- Plan für schwere Tage
- Rückfall-Reset + neue Grenze setzen
Sofort-Download · Zugriff direkt nach Zahlung
ERWEITERUNGEN
Für spezielle Trigger: Schlaf, Stalk, Panik, Grenzen & mehr
Viele Erweiterungen sind in Vorbereitung. Wenn du informiert werden willst: Warteliste öffnen.
Schreibdrang stoppen
Wenn du gerade schreiben willst: erst Reset, dann Entscheidung.
- 90 Sekunden Reset
- 10-Min-Regel
- Rückfall-Stop-Sätze
Stalk-Stop Protokoll (7 Tage)
Wenn du „nur kurz schauen“ willst: raus aus dem Strudel.
- Story-Check stoppen
- Trigger-Plan
- Ersatz-Handlungen
Schlaflos nach Trennung (7 Nächte)
Runterfahren statt Grübeln – Nacht für Nacht.
- 2-Min Abend-Reset
- Atem-Protokoll
- Gedanken-Parkplatz
Rückfall-Stop Notfallkarten
PDF/Wallpaper für Akut-Momente (Handy-ready).
- Sofort-Sätze
- Wenn-Dann Plan
- 1-Min Übungen
Grenzen setzen – Skripte
WhatsApp/IG/E-Mail-Vorlagen ohne Drama.
- Kurz & klar
- neutral/stark
- für Ex & Umfeld
Angst/Panik nach Trennung (Akut)
Wenn dein Körper Alarm macht: 3 Schritte runter.
- Atem + Körper
- Gedanken entkoppeln
- 90-Sek Notfall
Eifersucht & Vergleich (Detox)
Social-Media-Trigger entschärfen – ohne Kampf.
- Trigger-Stop
- Detox-Plan
- Selbstwert-Reframe
Selbstwert nach Zurückweisung
Raus aus „nicht genug“ – zurück zu Stabilität.
- Mini-Training
- Journaling-Prompts
- neue Standards
Dating wieder anfangen (ohne Altlasten)
Neue Kontakte ohne alte Muster.
- Red Flags/Green Flags
- Boundaries
- sicherer Start
SICHER & KLAR
Klar. Seriös. Ohne Druck.
- Digitale Inhalte: Sofort-Zugang nach Kauf (Download/Link).
- Support: Wenn du an einer Stelle festhängst, schreib uns – wir helfen dir, den nächsten Schritt zu sehen.
- Rechtliches: Widerruf/Datenschutz/Impressum findest du unten auf der Seite.
Hinweis: Ergebnisse können je nach Ausgangssituation unterschiedlich ausfallen.
Warum du hier sicher bist
Vier Vertrauensanker, die die Kaufentscheidung leichter machen.
Transparenz
Klare Inhalte, klare Preise, keine versteckten Upsells.
Support
Fragen? Du erreichst uns per Mail/Instagram (Antwortzeit: meist innerhalb von 24–48 Stunden).
Sicherheit
Sichere Zahlung über Digistore24. Datenschutz-konform.
Realistisch
Keine Heilversprechen – nur Tools & Struktur, die du nutzen kannst.
FAQ
Die häufigsten Kauf- und Startfragen.
Wie erhalte ich das Produkt?
Nach der Zahlung bekommst du sofort Zugriff/Download (je nach Produkt).
Was, wenn ich Rückfälle habe?
Dafür gibt’s den Rückfall-Plan und die Notfall-Sätze. Rückfall = Datenpunkt, nicht Versagen.
Kann ich später upgraden?
Ja, du kannst jederzeit zur nächsten Stufe wechseln (Shop).
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Die Inhalte sind extra kurz und klar – du folgst einfach den Schritten.
Ist das Coaching/Therapie?
Nein. Es sind Selbstlern-Tools zur Orientierung. Bei akuten Krisen bitte professionelle Hilfe holen.
Welche Zahlungsmethoden gibt es?
Über Digistore24 (z. B. PayPal, Kreditkarte; je nach Land).
IM BLOG
Wenn du erst verstehen willst, lies hier weiter
Drei klare Einstiege für Situationen, in denen Hoffnung, Trigger und Rückfallangst gerade durcheinanderlaufen.
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Fünf klare Fragen, bevor du aus Sehnsucht, Schuld oder Hoffnung eine Nachricht schickst.
ORIENTIERUNG
Warum Loslassen sich falsch anfühlt
Was Bindung, Nervensystem und Hoffnung damit zu tun haben und warum das kein persönliches Versagen ist.
SCHRITT FÜR SCHRITT
10-Minuten-Plan bei Schreibimpuls
Ein konkreter Ablauf, wenn du gerade schreiben willst und nicht wieder in einen Rückfall rutschen möchtest.
BEREIT?
Wähle jetzt den Schritt, den du heute wirklich schaffst.
Wenn du unsicher bist: starte mit dem Freebie. Wenn du Stabilität willst: 7 Tage. Wenn du No-Contact durchziehen willst: 21 Tage.